Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng da như thế nào? 3 tia UV, hậu quả của nó và cách bảo vệ da

Ánh nắng Mặt Trời đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng ngược lại, ánh nắng Mặt Trời cũng chính là nguyên nhân gây nên nhiều tác động và bệnh lý cho cơ thể con người. Có thể kể đến bộ phận trên cơ thể chịu ảnh hưởng nhiều nhất đó chính là làn da của chúng ta.

Ánh nắng Mặt Trời khiến cho làn da chúng ta dễ bị lão hóa, bị tổn thương và gây ra nhiều bệnh lý khác. Vậy Ánh nắng Mặt Trời ảnh hưởng đến da chúng ta như thế nào? Làm cách nào để ngăn ngừa và bảo vệ da, giúp da trở nên khỏe mạnh? Hãy cùng TN cosmetic tìm hiểu dưới bài viết sao đây.

Bản chất của ánh nắng mặt trời

Trước khi tìm hiểu hậu quả và giải pháp giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng Mặt Trời thì chúng ta cần hiểu bản chất của nó.

Ánh nắng mặt trời là bức xạ điện từ phát ra từ Mặt Trời. Đặc biệt là ánh sáng hồng ngoại, khả kiến và tia cực tím. Là nguồn năng lượng đến từ tự nhiên và mang lại rất nhiều lợi ích. Cho xã hội, đời sống và cả cơ thể con người. Đặc biệt là thúc đẩy cho vitamin D – một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc xây dựng và duy trì xương khỏe. Được tổng hợp trong cơ thể khi da tiếp xúc với tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời cũng chính là nguyên nhân dẫn tới hầu hết các triệu chứng, bệnh lý về da. Cũng chính là trong ánh nắng Mặt Trời tạo ra nhiều loại tia UV có nhiều loại bức xạ với 3 loại bước sóng như sau:

1.Tia UVC (100 đến 290 nm):

• Có bước sóng ngắn nhất và gần như bị hấp thụ hoàn toàn bởi tầng ôzôn.
• Gần như không ảnh hưởng đến da.
• Tuy nhiên, có thể tìm thấy từ các nguồn nhân tạo như đèn hồ quang thủy ngân và đèn diệt khuẩn.

2. Tia UVB (290 đến 320 nm):

• Không dễ xuyên qua kính, nhưng gây ảnh hưởng đến lớp ngoài cùng của da (biểu bì).
• Mặc dù không xuyên qua da như tia UVA, nhưng tia UVB vẫn rất mạnh.
• Tác động lên sự sản xuất collagen và elastin trên da.
• Nó liên quan trực tiếp đến hiện tượng cháy nắng và những thay đổi có thể nhìn thấy khác trên bề mặt da, bao gồm cả sự đổi màu da.
• Tia UVB cũng đóng một vai trò trong bệnh ung thư da.
• Ở bán cầu bắc, tia UVB mạnh nhất trong khoảng từ tháng 4 đến tháng 10, xuất hiện nhiều vào ban ngày với cường độ cực đại trong khoảng từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều.

3. Tia UVA (320 đến 400 nm):

• Không lọc được bằng kính, có khả năng đi sâu vào da hơn UVB. Chiếm khoảng 95% lượng tia UV chiếu vào da
• Tia UVA là mối đe dọa nhiều hơn tia UVB vì phần lớn trong số chúng chạm tới mặt đất.
• Gây hại cho da, gây lão hóa, ung thư và suy giảm khả năng miễn dịch đối với nhiễm trùng
• Loại tia này xuất hiện suốt cả ngày, quanh năm, không kể khi trời mây hay trời nắng. Nếu bạn thấy ánh sáng ban ngày vào bất cứ lúc nào, tia UVA có mặt lúc đó

Ánh nắng có tác hại như thế nào?

1. Tăng nguy cơ gây ung thư da, u hắc tố

Khả năng gây ung thư da của ánh nắng Mặt Trời đã được nhắc đến từ lâu và chắc chắn bạn đã biết điều này. Có ba loại ung thư da phổ biến là ung thư tế bào hắc tố, ung thư mô tế bào đáy và ung thư mô tế bào vảy.

Trong đó, u tế bào hắc tố ác tính là loại gây chết người nhiều nhất trong 3 loại vì khả năng di căn mạnh mẽ hơn. Ngược lại, ung thư biểu mô tế bào đáy có tần suất gặp cao nhất nhưng thường lan rộng tại chỗ thay vì di căn. Còn lại ung thư biểu mô tế bào vảy là loại phổ biến thứ 2 và di căn nhanh, mặc dù không phổ biến như u tế bào hắc tố ác tính.

2. Gây lão hóa da, da lão hóa sớm, làm giảm sản xuất collagen và elastin trên da.

Thông thường, các triệu chứng cho thấy sự lão hóa sớm xuất hiện do làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời quá nhiều mà không được bảo vệ đúng cách. Một số dấu hiệu chứng tỏ làn da của bạn đã bị lão hóa. Đó là xuất hiện tàn nhang, đồi mồi, sạm da, nám, đốm trắng, xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ, tăng sắc tố vùng ngực, da khô hoặc dễ ngứa

Bức xạ tia cực tím có thể khiến các cấu trúc collagen bị phá vỡ với đẩy nhanh tốc độ lão hóa da nhanh hơn so với bình thường. Cơ chế giúp tia UV thực hiện được điều này là thâm nhập vào lớp giữa của da (hạ bì), gây ra sự tích tụ bất thường của elastin, làm phá vỡ collagen. Khi kéo dài thời gian tiếp xúc, quá trình này bị đẩy nhanh, dẫn đến hình thành nếp nhăn và làn da mau chóng bị chảy xệ.

Sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da mà bạn có thể tham khảo

3. Gây dày sừng, thô sạm, cháy nắng, đổi màu da, làm giảm độ đàn hồi da

Năng lượng từ tia UV khi tác động trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc da, dẫn đến là hiện tượng đàn hồi do năng lượng mặt trời. Hệ quả là da nhăn thô và sạm. Năng lượng từánh nắng mặt trời cũng có thể khiến thành mạch máu mỏng hơn, dẫn đến dễ bị bầm tím và nổi gân nhện trên bề mặt.

Cho đến nay, những thay đổi tăng sắc tố do ánh nắng mặt trời gây ra phổ biến nhất là tàng nhang. Tàn nhang được hình thành khi các tế bào sản xuất sắc tố của da (tế bào hắc tố) bị tổn thương, dẫn đến các nốt tàn nhang to ra. Một loại khác là các đốm đồi mồi, thường xuất hiện trên mu bàn tay, ngực, vai, cánh tay và lưng trên thường thấy ở người lớn tuổi. Các đốm tăng sắc tố này hoàn toàn không liên quan đến tuổi tác như vẫn thường ngộ nhận mà là hậu quả của tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

Ngược lại, tiếp xúc với tia UV lâu dài cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của các đốm trắng trên chân, tay và cánh tay do năng lượng bức xạ mặt trời gây phá hủy các tế bào hắc tố trong da.

4. Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ làm “lá chắn”, chống các tác nhân gây nhiễm trùng và cả những tế bào lạ, bất thường dù của chính cơ thể, bao gồm cả ung thư. Hàng rào bảo vệ miễn dịch này bao gồm các tế bào bạch cầu chuyên biệt được gọi là tế bào Lympho T và tế bào da được gọi là Langerhans. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức, một số hóa chất được giải phóng có tác dụng tích cực ngăn chặn các tế bào này, làm suy giảm khả năng phản ứng miễn dịch toàn thân.

Tuyến phòng thủ miễn dịch cuối cùng của cơ thể là apoptosis hay quá trình tự chế của tế bào. Theo đó, các tế bào bị tổn thương nghiêm trọng sẽ tự bị giết và chúng không thể trở thành ung thư. (Đây là một trong những lý do tại sao da bị bong tróc ra sau khi bị cháy nắng.) Trong khi quá trình này vẫn chưa được hiểu đầy đủ, việc tiếp xúc với tia cực tím quá mức dường như ngăn chặn quá trình apoptosis. Từ đó sẽ tạo cơ hội cho các tế bào tiền ung thư trở thành ác tính.

Giải pháp phòng chống ánh nắng Mặt trời

1. Giải pháp phòng chống từ bên ngoài

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Thời gian này tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có cường độ hoạt động mạnh nhất. Vì thế nên ránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào thời điểm này. Nếu bạn không chắc chắn về cường độ của mặt trời, hãy thực hiện bài kiểm tra bóng. Nếu bóng của bạn ngắn hơn bạn, thì tia sáng mặt trời là mạnh nhất trong ngày.

Những lúc như này, bạn nên hạn chế ra ngoài trời tiếp xúc ánh sáng Mặt Trời. Để làm giảm tối thiểu gây thương tổn cho da. Trường hợp bắt buộc ra ngoài, nên sử dụng kem chống nắng. Và tìm cách đi vào những nơi râm, mát. Kết hợp mặc quần áo thật kín, kết hợp kính râm và đội nón.

• Che chắn thật kín khi tiếp xúc với ánh sáng Mặt Trời

Mặc quần áo có tác dụng chặn tia sáng mặt trời. Hãy thử kiểm tra bằng cách: đặt bàn tay của bạn giữa một lớp quần áo và một nguồn sáng. Nếu bạn có thể nhìn thấy bàn tay của bạn qua lớp quần áo thì quần áo bạn đang mặc bảo vệ ít.

Khẩu trang, kính mắt, mũ nón, áo khoác… Là những vật dụng quen thuộc và tiện ích chống lại ảnh hưởng xấu của các tia UV. Khói bụi, ánh nắng mặt trời chính là một phần gây ra mụn trứng cá. Đặc biệt nghiêm trọng là còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Đội mũ: Một chiếc mũ rộng vành là lý tưởng nhất vì nó bảo vệ cổ, tai, mắt, trán, mũi và da đầu.

Sử dụng các sản phẩm hấp thụ tia cực tím. Một ví dụ đơn giản là kính râm – giá cả phải chăng. Nhưng lại có thể ngăn chặn 99-100% bức xạ UVA và UVB.

• Sử dụng kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh sáng Mặt Trời

Tất nhiên, việc bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời cần sử dụng kem chống nắng đều đặn. Mặc dù mặc quần áo kín cũng giúp, nhưng không đảm bảo bảo vệ da hiệu quả. Dùng kem chống nắng thường xuyên là biện pháp tối ưu giảm thiểu hậu quả của tia cực tím.

Kem chống nắng với SPF bảo vệ khoảng 93% tia UV. Sử dụng sản phẩm chứa chỉ số này càng cao khì khả năng chống tia UV càng lớn. Chỉ số PA hiển thị trên bao bì sản phẩm kem chống nắng được hiểu như sau. PA+: Khả năng chống tia UVA dao động từ 40 – 50%. Nếu bạn muốn chặn cả tia UVA và UVB để bảo vệ chống lại ung thư da. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn sử dụng trên chai.

Tuy nhiên, không phải kem chống nắng nào cũng phù hợp mới mọi loại da. Cần tìm hiểu kỹ thành phần, hệ số và công dụng. Lưu ý của nó trước khi bắt đầu sử dụng.

Một số loại kem chống nắng mà bạn có thể tham khảo

• Kem chống nắng toàn diện Sunscreen TN Cosmetic: sản phẩm ưu việt vì phù hợp với mọi loại da. Sẽ cung cấp độ ẩm phù hợp cho da và chống nhăn, lão hóa. Sản phẩm bảo vệ da khỏi 5 loại tia: UVA1, UVA2, UVB, ánh sáng điện tử HEV và tia hồng ngoại IRA.
• Sunscreen kem chống nắng: Bảo vệ da toàn diện: Che chắn da khỏi tia UV, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, ngăn ngừa lão hóa. Chống nắng & dưỡng da: Giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ, chống lại tác hại từ môi trường.

2. Giải pháp phòng chống từ bên trong

Bên cạnh sử dụng các giải pháp phòng chống ánh nắng Mặt Trời từ bên ngoài. Hỗ trợ và xây dựng một làn da khỏe mạnh từ bên trong. Đó cũng là một giải pháp hiệu quả để phòng chống ánh nắng Mặt Trời từ bên trong. Do đó, cân nhắc chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thực phẩm tự nhiên. Vì như vậy sẽ bảo vệ da và ngăn ngừa ung thư da. Có thể kể đến một số thực phẩm như sau:

• Cà rốt

Có chứa nhiều beta-carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của mặt trời. Đồng thời giúp giảm cháy nắng nhanh chóng vì chúng giàu vitamin E.

• Trái cây họ cam quýt

Cam, chanh, quýt, bưởi… chứa nhiều vitamin C. Vitamin C sẽ có tác dụng phòng ngừa ung thư da. Nhiều vitamin giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và hình thành sắc tố.

• Lựu

Trong trái lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic. Được biết là mang đến sự bảo vệ đặc biệt khỏi tia UVA và UVB của mặt trời. Loại trái cây này có thể tăng tới 20% hiệu quả. Giúp bảo vệ của kem chống nắng SPF chứa hóa chất.

• Trà xanh

Có chứa axit tannic mang đến tác dụng làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra, nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Do vậy, trà xanh có tác dụng như một loại kem chống nắng từ tự nhiên.

• Cà chua

Lycopene trong cà chua có khả năng trung hòa gốc tự do gây ra bởi tia cực tím. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cà chua có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm. Nhờ vậy làm mờ các nếp nhăn. Chúng làm tăng nồng độ procollagen dưới da giúp da đàn hồi hơn.

Trên đây là một số chia sẻ về các tác hại của ánh nắng Mặt Trời đối với làn da. Cũng như tính chất của ánh nắng Mặt Trời và một số biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ da. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích. Sẽ giúp cho bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe làn da của mình. Đừng lo, TN cosmetic luôn luôn bên cạnh bạn trong quá trình nâng cấp làn da của bạn.